Actarus Rowing

Onze coach
Ik ben Ann Ponnet, de tot nutoe énige in België gecertifieerde indoor-roeicoach bij Concept2.
Ik deel mijn passie voor de roeisport met veel enthousiasme.
Ik ben ook initiator roeien op water bij Sport Vlaanderen en enthousiaste roeier bij roeiclub The Oar.

met een missie
De missie van Actarus Rowing is om mensen door middel van een roei-ergometer op een laagdrempelige manier aan hun conditie te laten werken ongeacht leeftijd, lichaamsbouw, beperkingen of bekwaamheid.
Zo promoten we ook de roeisport in het algemeen.

Indoor roeien

een sportieve activiteit voor iedereen

Indoor-roeien is samen in een veilige omgeving met een gecertifieerde coach leren en bewegen.
Indoor-roeien is zeer flexibel in intensiteit en altijd low-impact.

Indoor-roeien is een cardio-workout die het cardio-vasculair systeem (hart en longen) versterkt.

Bij indoor-roeien gebruik je elke grote spiergroep, hetboven- en onderlichaam, de core en alle gewrichten.

Het ritme van de roeibeweging zorgt voor een grote connectie tussen geest en lichaam. Tijdens het roeien komen endorfines vrij, de 'feel-good' hormonen die de stress reduceren.

Indoor-roeien is dus alles in 1: een FUN cardio-workout voor heel het lichaam met lage impact en voor alle fitnessniveaus.

Lessenreeksen

Onze lessenreeksen bestaan uit 10 lessen

en gaan door in de Sporthal, Lostraat 48a in Heist-op-den-Berg.

Inschrijvingen voor 2025 gaan terug open op 21 december 2024!

Start to Row

Nieuw in het roeien?

In deze les gaat de focus naar de basis roei-techniek. De roeislag wordt opgebouwd in verschillende stappen en wanneer iedereen deze onder de knie heeft, worden enkele blokken geroeid op leuke muziek. We bouwen onze techniek en conditie op. Na 10 lessen roei je 50 minuten aan1 stuk! FUN gegarandeerd!

Keep on Rowing

Heb je de Start to Row lessen gevolgd?

Dan kan je verder roeien bij de Keep on Rowing. We voeren de intensiteit op en gaan voor een flinke workout waar de beats en ons bloed pompen. Zo bouwen we verder aan jouw conditie. En ook hier is de FUN (en zweet) gegarandeerd!

To play, press and hold the enter key. To stop, release the enter key.